Розничная торговля

Сохранение здоровья в розничном бизнесе, в условиях больших нагрузок

Розничная торговля

Хорошее самочувствие для эффективной работы

Продавцы, наряду с водителями, - это самая распространенная профессия в России. Если бы все они одновременно заболели, - наступил бы кризис в сфере торговли. Трудности этой профессии, - длинные рабочие смены, необходимость много времени проводить на ногах, находить общий язык с самыми разными покупателями, сухой воздух в торговых залах, - заставляют принимать особые меры для сохранения своего здоровья.

Компетентность, вежливость и приятный внешний вид продавца могут привлекать покупателей не менее эффективно, чем дизайн витрин или ассортимент  магазина. Для этого жизненно важно, чтобы продавец был здоров и чувствовал себя комфортно. Работа в розничной торговле предполагает большие физические и эмоциональные нагрузки. Прочитайте советы о том, как сохранить здоровье и получать удовольствие от работы в розничной торговле.

Контролируйте уровень стресса

Большой поток посетителей, растущая очередь к кассе, поступление новых товаров на склад, неожиданное отсутствие на работе коллег по смене - ежедневно в работе продавца происходит много стрессовых ситуаций. Для вашего здоровья важно, чтобы вы сохраняли хладнокровие. Часто помогает просто глубоко дышать, позитивно мыслить, составлять расписание, правильно расставлять приоритеты и заниматься спортом в свободное время.

Укрепляйте спину

При оформлении торгового зала часто приходится поднимать и переносить тяжести. Это не только утомляет мышцы, но и создает большую нагрузку на позвоночник и межпозвоночные диски.

При переноске тяжелых предметов держите их как можно ближе к телу. Когда вы поднимаете тяжелый предмет, держите спину ровно - основная нагрузка должна приходиться на ноги, а не на позвоночник. Более того: никогда не носите на руках то, что вы можете на чем-либо довезти. Используйте транспортные средства и попросите коллег помочь. Тренируйте мышцы спины, чтобы укрепить мышцы и связки позвоночника и уменьшить давление на межпозвоночные диски.

Сменный график работы

В розничной торговле  особенно важно подстроить рабочее время персонала к количеству покупателей в разное время суток. Поэтому продавцы часто работают и по вечерам, и в выходные дни. Чтобы при таком графике сохранить здоровье, специалисты рекомендуют регулярные спортивные тренировки, можно в домашних условиях, пробежки, спортивную ходьбу, а также диету с низким содержанием жиров, богатую белками и углеводами. 

Защита кожи

Продажа неупакованных продуктов, цветов, замороженных товаров может быть очень вредной для кожи рук. Частое использование чистящих средств также вызывает раздражение на коже. Чтобы избежать раздражения, экземы и аллергических реакций, вы должны носить защитные перчатки и ухаживать за руками с помощью насыщенного увлажняющего крема. У многих компаний есть собственные меры по защите кожи.

Легкие ноги!

Продавцы, как правило, стоят от 70 до 80% своего рабочего дня. Это слишком много, длительное статичное положение стоя - неестественная нагрузка для опорно-двигательного аппарата человека. 

В результате -  неравномерная работа суставов, связок и сухожилий, затруднение кровотока. Большие группы мышц постоянно находятся под напряжением в условиях недостаточного кровоснабжения. Мышечно-венозная помпа, которая способствует оттоку крови от лодыжек в сторону сердца, работает недостаточно эффективно. Вены расширяются, и венозные клапаны больше не закрываются должным образом. Это вызывает усталость, тяжесть в ногах и может привести к развитию варикозного расширения вен.

Для предотвращения варикозной болезни используйте медицинский компрессионный трикотаж. Лечебные чулки, гольфы или колготки могут быть назначены врачом, они подбираются индивидуально в ортопедических салонах. Компрессионный трикотаж от medi выглядит как обычные чулки или колготки, может быть прозрачным или непрозрачным, доступен во многих стандартных и сезонных цветах.

Чтобы сохранить вены здоровыми, вы должны также заниматься спортом и организовывать свой рабочий день, чтобы в нем присутствовали  разные виды физической активности. Наполнение полок, расстановка ценников на товары, уборка и работа в офисе - это эффективная альтернатива неподвижному положению стоя.

И последнее, но не менее важное: носите удобную обувь. Обратите внимание на комфортную посадку, достаточную ширину обуви, свободное положение пальцев. Каблуки должны быть низкими,  верхний материал - дышащим, а подошва - гибкой и нескользящей.

Rate this Content

 
 
 
 
 
 
 
Rate
 
 
 
 
 
 
0 Rates
0 %
1
5
0