Отдел активных продаж

Сохранение здоровья и отличной формы при разъездном характере работы

Отдел активных продаж

Отдых в дороге при разъездном характере работы

У выездных специалистов часто ненормированный рабочий день и напряженный график. Ежедневно у них множество встреч с клиентами в качестве представителей компании, консультантов или сервисных инженеров. Преимущества такой профессии - это большой выбор рабочих мест, множество социальных контактов, относительно высокая степень свободы и независимости. При разъездном характере работы человек может самостоятельно организовывать свое время.

Но минусом является необходимость подолгу сидеть в машине, эмоциональное напряжение на встречах, часто - нерегулярное питание. Чтобы надолго сохранить здоровье и высокую эффективность работы, необходимо ответственно подойти к вопросу самочувствия и принять некоторые профилактические меры.

Выездные менеджеры по продажам являются лицом компании. Их поведение, уровень компетентности и умение находить общий язык с клиентами напрямую влияет на экономический успех компании. Обязательное условие: они должны быть в отличной форме, выглядеть и чувствовать себя уверенно.

Как справиться с трудностями этой работы

У торговых представителей и выездных специалистов есть множество причин для стресса: пробки на дорогах, поломки ноутбука в самый неподходящий момент, отмены или переносы встреч со стороны клиентов и многое другое. Без эффективного тайм-менеджмента это может привести к постоянному стрессу, который, в свою очередь, отрицательно влияет на состояние всего организма. 

Во время деловых поездок необходимо находить время для того, чтобы оценить и собственное самочувствие, и ближайшие планы. Обучение или, по крайней мере, чтение книг на тему самоорганизации и управления рабочим временем полезны для более эффективного планирования.

Ешьте не менее трех раз в день

Врачи рекомендуют придерживаться регулярного трехразового питания, это помогает поддерживать себя в форме весь день. В ресторане лучше заказать бульон, легкие закуски, мясо или рыбу на гриле, но не жирные колбаски и не картошку фри.

Кроме сендвичей с нежирным мясом и легким сыром, ешьте на ланч свежие фрукты и овощи.  В качестве снэков берите с собой мюсли, а не чипсы или сладости. Ежедневно пейте два-три литра воды или фруктового сока, смешанного с  минеральной водой. Это улучшает обмен веществ.

Офис на колесах

Торговые представители проводят много времени в автомобилях, часто им приходится организовывать "рабочее место" с ноутбуком и телефоном в салоне машины. Это отрицательно сказывается на здоровье спины и суставов, в результате мышцы спины и шеи перенапряжены и зажаты.

Выбирайте эргономичные кресла с качественной обивкой, также в служебном автомобиле должен быть хороший кондиционер и звукоизоляция. Независимая система отопления обеспечивает тепло во время работы в припаркованном автомобиле в холодные зимние дни. Используйте специальные автомобильные подставки для бумаг. Это улучшает осанку при работе в автомобиле.

Активируйте все свои ресурсы

Ресурсы - это внутренние и внешние средства борьбы со стрессом. Мы должны иметь возможность задействовать личные, социальные и корпоративные ресурсы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия на работе.

Ваши социальные ресурсы - это общение с друзьями в свободное время, занятие хобби, поездки в кино или на другие мероприятия. За корпоративные ресурсы отвечает ваш работодатель, но вы можете уточнить, можно ли работать по графику, удобному для вашей семьи, или о возможностях дальнейшего обучения.

Регулярные упражнения на расслабление и умение находить удовольствие в работе наполняют вас энергией.  

Используйте компрессионный трикотаж

Если после долгого дня  в дороге вы чувствуете усталость, тяжесть и отечность ног, это может быть связано с застоем крови в венах. Одна из возможных причин - мышечно-венозная помпа, которая перекачивает кровь с низким содержанием кислорода от стоп к сердцу, не может работать должным образом, когда вы долго сидите. Это увеличивает риск тромбоза и развития варикозной болезни. 

ы можете уменьшить этот риск, надев компрессионные чулки или специальные гольфы для путешествий. Благодаря точно выверенному градиенту давления от лодыжек по направлению к бедрам они активируют работу мышечно-венозной помпы и, таким образом, нормализуют кровообращение. В ортопедических салонах medi вы всегда найдете огромный выбор моделей компрессионного трикотажа как для мужчин, так и для женщин. Современные варианты внешне не отличаются от обычных гольфов, чулок или колготок. В течение дня  делайте перерывы для небольших прогулок или упражнений на растяжку. Это полезно не только для вен, но и для спины. После окончания работы сделайте тренировку для всех групп мышц.