Работа и беременность

Советы по работе во время беременности

Работа и беременность

Работать во время беременности - это нормально!

Многие женщины считают, что работа на самом деле отлично отвлекает от повседневных мелких недомоганий, возникающих при беременности. Тем не менее, необходимо учитывать несколько вещей, чтобы защитить здоровье матери и ребенка. Мы более подробно рассмотрели четыре основных аспекта.

Сейчас все чаще женщины рожают первого ребенка в возрасте старше 30 лет. Одной из причин относительно позднего начала материнства может быть успешная карьера. Ребенок или карьера? В наши дни женщины часто хотят того и другого и вкладывают всю свою энергию в работу, прежде чем решиться родить ребенка. Как только тест на беременность показывает положительный результат, зачастую они продолжают работать вплоть до родов. Но можно ли так делать? Ведь в организме будущей мамы во время беременности происходит множество изменений. При условии, что вы примите во внимание  несколько вещей, это возможно! Вы можете прочитать подробности здесь.

Полезная информация для беременных

Как только сотрудница проинформирует работодателя о предстоящем материнстве, он должен соблюдать положения ТК РФ о работе беременных женщин. Например, если на вашей работе есть нормы выработки, в соответствии с медицинским заключением и по заявлению женщины они снижаются, либо женщина переводится на более легкую работу, исключающую воздействие вредных факторов. Вы имеете право перейти на неполный рабочий день. Беременных женщин запрещается направлять в служебные командировки, привлекать к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и нерабочие праздничные дни.

Также следует избегать поднимания и ношения тяжестей, не следует превышать рабочее время 8,5 часов в день или 90 часов в течение двух недель.

Как минимизировать стресс

Стресс во время беременности может иметь множество причин. При определенных обстоятельствах стресс будущей мамы может навредить ребенку. Следует подумать о способах уменьшения стресса, ведь интересы ребенка должны быть на первом месте. Нужно сократить сверхурочные часы, чтобы уделять отдыху больше времени. Возможно, ваша работа позволяет вам работать из дома в течение одного или нескольких дней в неделю? Или, может быть, вы можете перейти на скользящий график, чтобы избежать ежедневных поездок в час пик? Спросите своего начальника об этих вариантах.

Оптимальный распорядок дня

Организуйте свой распорядок дня так, чтобы сделать его как можно более комфортным. Если вы страдаете от утреннего недомогания, попробуйте договориться о более позднем начале рабочего дня и более позднем его завершении. Используйте перерывы в течение дня: сделайте несколько упражнений или посидите с приподнятыми ногами, чтобы снять усталость.

Это снижает вероятность возникновения отеков или варикозного расширения вен во время беременности. Просто помните: ТК РФ не предусматривает для беременных женщин более длинных перерывов, чем для всех остальных.  Но они могут посещать приемы у врачей в рабочее время. При прохождении обследований в медицинских учреждениях за беременными женщинами сохраняется средний заработок по месту работы.  Однако во избежание конфликтов с вашим работодателем это положение следует использовать только в том случае, если невозможно назначить встречу в нерабочее время.

Рабочее место

Организуйте свое рабочее место так, чтобы оно было оптимально адаптировано к вашей беременности. Например, чтобы избежать болей в спине, хорошее подойдет регулируемое по высоте кресло со спинкой и подставкой для ног. Опора для запястья может предотвратить синдром карпального канала.

Держите под рукой такие полезные перекусы, как сухофрукты, орехи и батончики мюсли. Поставьте рядом с рабочим местом бутылку воды, чтобы пить достаточное количество жидкости в течение дня. Если вы работаете в слишком теплом или душном помещении (например, на кухне), спросите своего начальника о возможной смене рабочего места.

Ваш ребенок - на первом месте

Беременность многое меняет в жизни женщины, это относится и к физическому, и к эмоциональному состоянию. Вы не должны перенапрягаться на работе! Конечно, многим бывает непросто изменить отношение к работе и воспринимать ее более спокойно. Тем не менее, вашим главным приоритетом должно стать собственное самочувствие и здоровье вашего ребенка, поэтому постарайтесь расслабиться. Во время рабочего дня  внимательно слушайте сигналы своего тела. Регулярные прогулки после работы могут  зарядить вас энергией для  следующего рабочего дня.

Ношение компрессионного трикотажа  может улучшить ваше самочувствие и снизить усталость, особенно если на работе вы проводите много времени стоя или сидя. Компания medi разработала специальные компрессионные колготки для беременных.  Мягкая эластичная вставка в области живота делает их особенно удобными. Они предотвращают воздействие веса вашего ребенка, которое нарушает венозный кровоток и вызывает застойные явления в венах ног.

Rate this Content

 
 
 
 
 
 
 
Rate
 
 
 
 
 
 
0 Rates
0 %
1
5
0