Забота о здоровье

Советы и рекомендации о  здоровом образе жизни

Советы и рекомендации по ведению здорового образа жизни

Нет ничего важнее нашего здоровья

Ежедневно большую часть нашего времени занимают бытовые задачи и обязанности, забота о семье и близких, собственные неотложные дела, выполнение обязательств перед другими людьми, хобби, планирование отдыха и свободного времени. Но мы часто забываем: нет ничего важнее нашего собственного здоровья.

Здесь вы найдете рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье.

Крепкое здоровье не стоит принимать как должное

Это самое ценное, что у нас есть, ведь многое в жизни зависит от  нашего эмоционального и физического состояния. При хорошем самочувствии мы легко справляемся с повседневными делами, заботимся о семье, достигаем успехов в работе, занимаемся хобби и заряжаемся энергией, чтобы преодолевать любые трудности. Но для этого нужно найти баланс между:

  • Работой и свободным временем
  • Телом и душой
  • Удовольствием и чувством меры
  • Отдыхом и физической нагрузкой
  • Активностью и расслаблением
  • Стремлением к успеху и удовлетворенностью
  • Желаниями и возможностями
  • Пониманием себя и окружающих
  • Вложенными силами и полученными результатами
  • и так далее

Настоящая работа на всю жизнь

Поиск такого баланса - это задача на всю жизнь, и ее условия постоянно меняются. Например, с возрастом вопросы здоровья выходят на передний план: мало кто может похвастаться идеальным самочувствием, и забота о себе начинает занимать все больше времени. Здоровый образ жизни, позитивный настрой, осознанное отношение к потребностям собственного тела - это основы хорошего самочувствия до глубокой старости. 

Регулярный осмотр у врача

Регулярные медицинские обследования для раннего выявления возможных заболеваний и своевременного лечения позволят  сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Дальнейшие рекомендации:

  • Регулярно занимайтесь спортом на свежем воздухе.
  • Придерживайтесь легкой, сбалансированной диеты.
  • Пейте достаточное количество воды.
  • Делайте перерывы для отдыха.
  • Старайтесь высыпаться.
  • Тренируйте память и развивайте возможности мышления.
  • Ешьте и пейте в умеренных количествах.
  • Не курите.
  • Будьте в гармонии с самим собой.
  • Поддерживайте хорошие отношения с окружающими.
  • Во всем ищите положительные стороны.
  • Смотрите на сложности как на вызовы самим себе.

Найдите занятие себе по душе!

Важную роль в сохранении здоровья играет самореализация, ведь когда вы занимаетесь любимым делом - вы находитесь в своей стихии и чувствуете себя счастливым. Вот почему так важно найти свое любимое занятие. Остановитесь и подумайте: может быть, это спорт, или музыка, или творчество?