Что такое плосковальгусная стопа и как она возникает
Термин плосковальгусная стопа объединяет три деформации стопы:
- Пяточная кость отклоняется внутрь (вальгус голеностопного сустава).
- Продольные своды стопы опускаются (продольное плоскостопие).
- Плюсневые кости расходятся в стороны, и поперечный свод опускается (поперечное плоскостопие).
В формировании продольного свода стопы участвуют мышцы, сухожилия и связки. Свод действует как амортизатор, который опирается на три точки:
- Пятка
- Головка первой плюсневой кости
- Головка пятой плюсневой кости
Слабые мышцы и связки не могут удерживать свод стопы при чрезмерных нагрузках. При этом под действием нагрузки пяточная кость отклоняется от изначального положения (вальгусная деформация). Обычно данный процесс происходит очень медленно и длительно остается незамеченным.
Возникающая деформация влияет на весь опорно-двигательный аппарат, в том числе ось коленных и тазобедренных суставов. Некоторые исследователи и врачи указывают на наличие связи между деформацией стоп и плохой осанкой.
Факторы риска и причины
Избыточный вес, чрезмерные нагрузки при занятиях спортом, слабость соединительной ткани и недостаточно тренированные мышцы ног повышают вероятность развития плосковальгусной стопы.
Спорт
- Интенсивные прыжки (волейбол, баскетбол и т.п.)
- Беговые дисциплины, в том числе бег трусцой, длительные переходы пешком (марафонская ходьба, пеший туризм)
- Виды спорта с необходимостью быстрой смены направления движения (гандбол, футбол и т.п.)
- Виды спорта, сопровождающиеся резкими ускорениями и замедлениями (теннис, сквош или бадминтон)
Внешние факторы
- Неподходящая обувь
- Статические и динамические перегрузки
Анатомо-физиологические факторы
- Снижение эластичности сухожилий (с возрастом)
- Укороченные сухожилий и/или мышц
- Увеличение нагрузки при избыточном весе
Лечение плосковальгусной деформации

Индивидуально подобранные ортопедические стельки поддерживают стопу и могут исправить деформацию. С их помощью можно поддержать своды стопы и скорректировать положение пяточной кости.
Деформации стопы могут быть определены врачом или обученным специалистом по отпечатку стопы, полученному или в положении стоя или во время ходьбы. Специалист подберет ортопедические стельки в соответствии с диагнозом, типом обуви и уровнем физической активности. Правильно подобранные ортопедические стельки помогают исправить имеющуюся деформацию, избавить от болевого синдрома и повысить качество жизни.
Профилактика: Гимнастика для стоп
Помимо использования стелек, мы рекомендуем регулярно выполнять гимнастику для стоп. Мы выбрали несколько упражнений, которые помогут Вам укрепить стоп и замедлить патологический процесс.